Ansia: cos'è e come affrontarla

L’ansia è un’emozione che tutti conosciamo.

Può presentarsi come una lieve agitazione prima di un evento importante, ma anche come un senso costante di allerta, una tensione che non dà tregua. Quando diventa troppo intensa, frequente o difficilmente controllabile, può trasformarsi in un vero e proprio ostacolo al benessere quotidiano.

Nel mio lavoro di psicoterapeuta a Padova, incontro spesso persone che convivono con sintomi ansiosi da tempo e che si sentono intrappolate in un circolo fatto di preoccupazioni, pensieri ripetitivi, tensione costante, paure irrazionali, tendenza ad evitare situazioni temute o sensazioni fisiche sgradevoli come tachicardia, senso di oppressione al petto, respiro corto, agitazione, difficoltà a concentrarsi o a dormire.

Col tempo, può portare a sentirsi sopraffatti, stanchi, frustrati o inadeguati.

Superare l'ansia con la Terapia Cognitivo Comportamentale

Non sempre si riesce a “uscirne da soli” – e non c’è nulla di strano in questo. In molti casi, un percorso psicologico può fare davvero la differenza.

Nel mio lavoro utilizzo la Terapia Cognitivo Comportamentale, riconosciuta a livello scientifico come uno degli approcci più efficaci nel trattamento dell’ansia. Questo metodo, strutturato e orientato al cambiamento, aiuta a comprendere i meccanismi che alimentano il disagio e a sviluppare nuove modalità di pensiero e comportamento per gestirlo in modo più funzionale.

La psicoterapia per l’ansia consente di ottenere risultati concreti e duraturi, migliorando la qualità della vita e il senso di controllo su di sé.

Ricevo su appuntamento nel mio studio a Padova e offro anche consulenze online, ideali per chi cerca un supporto professionale flessibile e personalizzato.